Blog Aby przygotować dziecko do kilkugodzinnej podróży busem, spakuj ulubione zabawki i przekąski w zasięgu ręki, zaplanuj różne aktywności na każdą godzinę trasy i ubierz dziecko w wygodne, warstwowe ubranie. Dzieci odczuwają długą podróż inaczej niż dorośli — nuda i brak
Czytaj dalej
Blog Aby odciąć się od hałasu i przebodźcowania w busie, użyj stoperów do uszu lub słuchawek z redukcją szumów, zamknij oczy na 10–15 minut i stosuj oddychanie w rytmie 4 sekundy wdech, 6 sekund wydech. Kilkanaście godzin w zamkniętej przestrzeni z rozmowami, dźwiękiem silnika i
Czytaj dalej
Blog Rezerwując przejazd dla seniora, zgłoś przewoźnikowi cztery rzeczy: potrzebę pomocy przy wsiadaniu i bagażu, dokładny adres odbioru door-to-door, kontakt do rodziny oraz informację o lekach przyjmowanych w stałych porach. Zgłoszone 24–48 godzin przed wyjazdem, a nie w dniu
Czytaj dalej
Blog Aby uniknąć bólu pleców i opuchniętych nóg w busie do Niemiec, podłóż poduszkę lędźwiową pod dolny odcinek pleców, odchyl oparcie o kilka dostępnych stopni i wykonuj mikroruchy nóg co 20–30 minut. Bezruch dłuższy niż 2 godziny wyraźnie spowalnia krążenie w nogach i
Czytaj dalej
Blog Aby uniknąć senności w trasie do Niemiec, jedz co 2–3 godziny małe porcje węglowodanów złożonych i białka (kanapki pełnoziarniste, orzechy, jajka), pij wodę niegazowaną małymi łykami i unikaj hot-dogów, słodyczy oraz energetyków. Węglowodany proste dają energię na 30
Czytaj dalej
Blog Aby długa trasa subiektywnie minęła szybciej, podziel ją w głowie na mniejsze etapy zamiast myśleć o całych 10 godzinach naraz, wybierz aktywności w pełni angażujące uwagę zamiast biernego przewijania telefonu i przestań regularnie sprawdzać, ile jeszcze zostało. To, jak d
Czytaj dalej